薬局で売ってる茎わかめが鬼リピすぎる!食べすぎには注意?

こんにちは〜最近茎わかめにハマっておりますたそです。今回は、そんな茎わかめの魅力やその詳細を記していきたいと思います!それではいってみましょう!

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茎わかめの魅力

まず、茎わかめとは「わかめの茎の部分(中芯と言われるところ)」を加工したものになります。基本的には、調理として炒めものや漬物などに使われることが多く、アレンジもしやすいそうです。この茎の部分のコリコリとした食感が病みつきになる方も多いと思います。では、食感だけではない茎わかめの魅力に迫っていきましょう。

茎わかめのダイエット効果は?

海藻類はダイエットに効果的なイメージがあると思いますが、実際茎わかめはどうなのでしょうか。今回紹介するなとりの茎わかめ(梅味)は1日4つ食べても20kcalです。ちなみに6枚切りの食パン1枚で177kcalと考えると大変ヘルシーに感じます。さらに、茎わかめは糖質が少ないことから、特に糖質制限ダイエットをしている方の間食にはもってこいのおやつとも言えます。ですが、食べ過ぎると結局塩分過多でむくみなどにつながる可能性もありますので程々にしましょう。

食物繊維は?

ちなみにこちらの茎わかめ、食物繊維量が100gあたり約6gとごぼう100gとほぼ増量の食物繊維が入っております。だからといって、茎わかめが便秘改善効果があるということには繋がりませんが、比較的健康に良いのではないでしょうか。

大容量パックをおすすめする理由

コスパが良い

大容量のお徳用はなんと言ってもコスパの良さが特徴です。これだけの量が入って400円以下で購入できますからね。私が購入した時は25個入っていましたので、1つあたり20円以下ということになります。とてもお得感がありますね!(グラムでの計量包装ですので、袋によって1〜2個くらいの誤差はあると思います)

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一番安く買えたのはamazonのパントリー
ちなみにお腹いっぱい茎わかめを食べようとamazonや楽天をくまなく探した結果、一番安いのはamazonのパントリーにある「なとりの茎わかめ梅味(この記事で紹介している茎わかめ)」という結論が出ました。
2020年の3月現在の値段ですと、1袋334円という驚愕の値段で買うことができます。1個辺り13円ですよ!?近くのウェルシアより安いので、スーパーで特売でもやっていないかぎりこれが一番最安値だと思います。
なとりの茎わかめは味もシャキシャキでクオリティも申し分ありませんので、沢山食べたい方はamazonのパントリーで購入するのがおすすめです。amazonでの通常の注文ですと50円ほど高くなってしまいますので注意してください。

個別包装でかばんに入れてサクッと食べれる

大きさも、ひと個包装あたり手のひらにすっぽり入るサイズです。ですので、かばんのちょっとしたポケットに2、3個忍ばせたり、移動中ちょっと小腹が減ったときにサクッと食べたりとできるサイズ感になっております。

食べすぎると危険!?

わかめなどの海藻にはヨウ素の成分が含まれております。ヨウ素は人間の体内にて甲状腺ホルモンを作り出すのに必要なものです。過剰摂取しすぎると一日のヨウ素耐用上限量に達してしまい、健康被害の危険がはらんでいます。くれぐれも茎わかめを含めた海藻類の食べすぎには気をつけましょう。

ちなみに、ヨウ素の耐用上限摂取量は成人の日本人の場合1日当たり2.2㎎です。おかずの一つとして毎日食べる分には問題がないようです。食べ過ぎた分のすべてのヨウ素が甲状腺に蓄積されるわけではありませんが、食べ過ぎは程々に。また、取りすぎてもだめですが、不足しているのも十分な甲状腺ホルモンが合成できないとのことです。

ちなみに他の海藻系の食品のヨウ素含有量もまとめましたので御覧ください。

食品名 常用量(1食平均量)

(g)

1食分常用量ヨウ素含有量

(μg)

昆布(乾燥) 5cm角(5g) 12000
わかめ(水戻し) 1人前(10g) 190
ところてん 1人前(100g) 240
焼き海苔 大1枚(1g) 21
青海苔(乾燥) 1人前(1g) 28

成分表示

栄養成分表示1袋(117g)当たり

  • エネルギー   119kcal
  • タンパク質       1.6 g
  • 脂質                       0.8 g
  • 炭水化物              29.3 g
  • 糖質                     23.3 g
  • 食物繊維               6.0 g
  • 食塩相当量           6.4 g

ちなみに、こちらの1袋(117g入)で大体23個ほど入っております。

製造詳細

名称 わかめ加工品
原材料名 わかめ、砂糖、食塩、みりん、梅肉、
しそ、たん白加水分解物(大豆を含む)
/ソルビトール、酸味料、
調味料(アミノ酸等)、香料
内容量 117g
賞味期限 記載の通り(別途下記記載)
保存方法 直射日光、高温多湿をさけ、常温保存
原産国  中国
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賞味期限に関してですが、他のメーカーでは約3ヶ月と記載しているところもありました。9月中旬に購入したものの賞味期限は11月24日と記載されているのでもしかしたら、なとりの茎わかめも約3ヶ月程度なのかもしれません。

また、ソルビトールとはなかなか聞き慣れない言葉で、どんな薬剤使っているんだろうと不安になるかもしれません。ですが安心してください!こちら茎わかめの保湿目的のために使われている糖アルコールという物質で、ソルビン酸とは全く別のものなのです。

以上、最近ハマっている茎わかめについてのレビューでした!手軽に購入できますので、ぜひ皆さんも購入してみてください!